Vitamina D3 2000 I.U.

Vitamina D3 – βιταμίνη D3 είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι απαραίτητη για την εντερική απορρόφηση μετάλλων όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και τα φωσφορικά άλατα, καθώς και για πολλές άλλες βιολογικές λειτουργίες.

Στη φύση, η βιταμίνη D υπάρχει σε δύο παραλλαγές

• βιταμίνη D2 (επίσης αποκαλούμενη εργοκαλσιφερόλη), που λαμβάνεται με τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα
• βιταμίνη D3 (επίσης αποκαλούμενη χοληκαλσιφερόλη), που συντίθεται στο δέρμα μετά την έκθεση στο ηλιακό φως.
  Και οι δύο μορφές, προκειμένου να είναι βιολογικά ενεργές, απαιτούν ενζυμική μετατροπή που λαμβάνει χώρα στο ήπαρ και στα νεφρά.

Η ανακάλυψη της βιταμίνης D έγινε με την αναζήτηση της διατροφικής ουσίας που έλειπε σε παιδιά που έπασχαν από ραχίτιδα (η παιδική μορφή οστεομαλακίας), ενώ αργότερα η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης συνδέθηκε με την οστεοπόρωση.

Η κλινική εμπειρία και οι επιστημονικές μελέτες πολλών δεκαετιών έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη σωστή μεταλλοποίηση των οστών και των δοντιών κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και για τη διατήρηση επαρκούς οστικής μάζας και ακεραιότητας της αδαμαντίνης καθ’ όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής. Επιπλέον, η βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο αίμα, ρυθμίζοντας λεπτομερώς την απελευθέρωση και την εναπόθεση αυτού του μετάλλου στα οστά, τα οποία αποτελούν την κύρια μορφή αποθήκευσής του στο σώμα. Εκτός από τη διασφάλιση της διατήρησης της υγείας των οστών, η βιταμίνη D αποτρέπει την εναπόθεση ασβεστίου σε άλλους ιστούς του σώματος, όπως τα νεφρά, οι αρτηρίες ή οι οστικοί χόνδροι, όπου θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσλειτουργία και σοβαρές παθολογίες (αρτηριοσκλήρυνση, ασβεστοποιήσεις ιστών κ.λπ.).
Το ασβέστιο είναι επίσης ο θεμελιώδης νευροδιαβιβαστής που εξασφαλίζει τη σωστή συστολή της καρδιάς και άλλων μυών του σώματος.

Επομένως, η δράση της βιταμίνης D στη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών.

Και πάλι, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D, δρώντας ως ορμόνη, συμβάλλει στην

•  βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την προστασία από τις λοιμώξεις,
•  πρόληψη ή επιβράδυνση της ανάπτυξης του καρκίνου, σταματώντας την ανάπτυξη των κυττάρων, προωθώντας τη   διαφοροποίηση και τον προγραμματισμένο θάνατό τους (απόπτωση) και μειώνοντας τον σχηματισμό νέων αγγείων (αγγειογένεση),
•  διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, σεροτονίνης και ντοπαμίνης, νευροδιαβιβαστών που ρυθμίζουν τη διάθεση και   εξουδετερώνουν την κατάθλιψη,
•  διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, σεροτονίνης και ντοπαμίνης, των νευροδιαβιβαστών που διαμορφώνουν τη διάθεση και εξουδετερώνουν τα καταθλιπτικά φαινόμενα (τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται στην πραγματικότητα στενά με την κατάθλιψη και συχνά πυροδοτούν τις ψυχαναγκαστικές κρίσεις πείνας που είναι χαρακτηριστικές της αντιδραστικής κατάθλιψης)
•  βελτιώνει τη λειτουργία της ινσουλίνης, μιας ορμόνης που απαιτείται για τον μεταβολισμό της ζάχαρης, και είναι επομένως χρήσιμη για την καταπολέμηση του διαβήτη τύπου ΙΙ,
•  στους άνδρες, αυξάνει τη σύνθεση τεστοστερόνης, αυξάνοντας τον μυϊκό τόνο και τη σωματική δύναμη
• προάγει την παραγωγή λεπτίνης (ορμόνη που εμπλέκεται στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπιδίων και της κατανάλωσης ενέργειας, η οποία αμβλύνει το ερέθισμα της πείνας και μειώνει τη συγκέντρωση των κυτταροκινών, που είναι υπεύθυνες για την αύξηση των λιποκυττάρων, με αποτέλεσμα το αδυνάτισμα)

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η βιταμίνη D υπάρχει ελάχιστα στα τρόφιμα (ορισμένα λιπαρά ψάρια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, συκώτι και πράσινα λαχανικά, μουρουνέλαιο) και ότι η περισσότερη βιταμίνη D συσσωρεύεται σε μεγάλο βαθμό από τον οργανισμό μας μέσω της έκθεσης στις ακτίνες του ήλιου, και ότι δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε εσωτερικούς χώρους, η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D θεωρείται επίσης συνιστώμενη σε κυκλική βάση, ιδίως σε ειδικές καταστάσεις που σχετίζονται με την ανάπτυξη, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ

Πριν πάρετε το συμπλήρωμα Vita D3 ζητήστε την έγκριση του γιατρού σας εάν:

είστε έγκυος ή θηλάζετε

έχετε ή είχατε πέτρες στα νεφρά

πάσχετε από νεφρική νόσο

υπάρχει αυξημένο επίπεδο ασβεστίου στο αίμα

Στον ακόλουθο πίνακα παρουσιάζονται οι αναφερόμενες μέγιστες τιμές πρόσληψης, οι οποίες κατά πάσα πιθανότητα δεν ενέχουν κίνδυνο τοξικότητας για τους υγιείς ανθρώπους. Επομένως, η χρόνια υπέρβαση αυτών των ορίων αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο παρενεργειών από την υπερδοσολογία- το επίθετο «χρόνια» είναι σημαντικό, δεδομένου ότι η περιστασιακή πρόσληψη ακόμη και σημαντικά υψηλότερων δόσεων δεν προκαλεί οξεία τοξικότητα.